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LernCafe 20 vom 15. November 2003: "Gesund ins Alter"
Online-Journal zur allgemeinen Weiterbildung
http://www.lerncafe.de

Fit - ein Leben lang

(Druckversion)


Imke Pfeiffer
E-Mail: ghuthi.emden@t-online.de

Das Buch
Fit - ein Leben lang ist das Motto unter dem der renommierte Sportbuchverlag Meyer& Meyer Bücher zum Thema Bewegung in der zweiten Lebenshälfte veröffentlicht. Bisher kann der bewegungs- und sportbegeisterte Leser sich zum Thema Bewegungskoordination, Walking, Gehirnjogging und allgemeine Bewegungsübungen informieren. Mit dem Titel FIT - ABER RICHTIG ist nun ein Buch zum Thema Fitness erschienen, dass ein gezieltes und altersgemäßes Training beschreibt, um eine Leistungsverminderung im Alter entgegen zu wirken.

Inhalt
Das Buch setzt sich in seinem theoretischen Teil mit Ursache und Wirkung des Alterns auseinander. Warum wird der Mensch im Laufe des Lebens Kleiner und krümmt sich? Wie verändern sich die Organe im Alter? Hier geben die beiden Autoren in leicht verständlicher Sprache Auskunft und erklären alle wichtigen Sachverhalte. Wie verändert sich nun aber unsere Bewegung im Altersprozess? Wie entwickeln sich unsere motorischen Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und die Koordination?

Beispiele
An gezielten Beispielen und mit Hilfe von zahlreichen Grafiken wird die Entwicklung z.B. der Schnelligkeit im Laufe des Lebensalter dargestellt. Schade , dass der überwiegende Teil der Grafiken nur die Leistungsentwicklung am Beispiel des Mannes darstellt. Am Ende des theoretischen Teils geben die Autoren Empfehlungen zu einerReihe von Sportarten. Der sich nun anschließende praktische Teil bietet eine Fülle von Übungen - mit und ohne Gerät - aus den Bereichen Dehnen , Kräftigung und Koordination , sowie eine Anleitung zur Ausdauer-Schulung . Sehr umfassend und gut bebildert, klare Anweisungen und zahlreiche interessante Hinweise machen das Buch zu einer Fundgrube, selbst für erfahrene PraktikerInnen.

LeserInnen
Wer soll angesprochen werden? LeserInnen , die die zweite Lebenshälfte erreicht haben, können sich mit Hilfe dieses Buches ihr individuelles Fitnessprogramm zusammenstellen. KursleiterInnen finden hier keine kompletten Stundenbilder , aber durchaus Anregungen für den eigenenUnterricht. Das Buch lädt durch seine Aufmachung zum Blättern ein. Ein klar gegliederter Inhalt, übersichtlich gestaltete Seiten, Grafiken und Diagramme, Fotos im Übungsteil , die das Wesentliche hervorheben, fordern zum Mitmachen auf. Ein gutes Geschenk!

Die Autoren
Daniela Ott ist Krankengymnastin und Sportwissenschaftlerin mit den Schwerpunkten Sportmedizin und Bewegungswissenschaft.Frank Beckenbach arbeitet als Redakteur und Herausgeber einer regionalen Sportfachzeitschrift .

Titel-Nachweis
Daniela Ott/ Frank Beckenbach
Fit - aber richtig !
Meyer & Meyer Verlag , Aachen 2. Aufl.2003

Ca. € 17,-